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Wissenschaft

30-Tage-Basis-Diät

Idealbody

Autor des Artikels:

Idealbody

 

Dieses Diätrogramm ist sowohl bei geringerem als auch bei größerem Übergewicht zu empfehlen. Es ist wirksam und kann ohne Pausen wiederholt werden. Sie können damit mühelos, ohne Hunger und Entbehrungen abnehmen!

Turbó DiétaZiel des 30-Tage-Programms ist, den Stoffwechsel durch dieses neue Ernährungssystem zu optimalem Rhythmus und Funktion zu verhelfen. Gesundheit, Schlankheit, das körperliche Wohlbefinden und die Reinheit der Haut hängen nämlich alleine davon ab, ob unser Stoffwechsel gut funktioniert.

Ein Geheimnis der Idealbody Diät® steckt in der Einnahme von speziellem Turbó DiétaQualitätseiweiß, durch dessen Hilfe wir unseren Körper dazu bringen, die Fettreserven und nicht die Muskulatur anzugreifen. Die Nährstoffe, die in den Shakes enthalten sind, stellen sicher, dass Ihr Organismus keinen Mangel leidet.

Während der Diät müssen Sie der gesunden Gewichtsreduzierung zuliebe einem bestimmten Plan folgen. Die Portionsangaben für den Idealbody Diät-Shake® müssen genau eingehalten werden. Sie werden regelmäßig essen – das Eiweißgetränk ist, was seine Nährstoffzusammensetzung betrifft, eine vollwertige Mahlzeit (!) –, deshalb werden Sie keinen Hunger leiden.

Dieses Diäprogramm kann so oft wiederholt werden, wie Sie das für die Gewichtsreduzierung für notwendig halten.

Sollten Sie 40 kg oder mehr an Übergewicht haben, dann wählen Sie die CURVY-Diät.

Diätablauf

1. Entgiftungsphase (Tage 1-3)

Turbó DiétaIn den ersten drei Tagen des Diätprogramms wird der Körper von Giftstoffen befreit. Sie stellen sich sowohl seelisch und auch körperlich auf die Schlankheitskur ein. Das alles mag zwar streng erscheinen, diese mehrtägige Entschlackung wird Ihrem Körper jedoch außerordentlich gut tun.

WIE? Frühstück, Mittagessen und Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) werden durch 1 Portion Idealbody Diät-Shake ersetzt. 

2. Gewichtsreduzierung ( Tage 4-17)

Turbó DiétaDie Diät ist leicht einzuhalten, man muss seinen Lebensstil nicht grundlegend ändern, dennoch werden die überflüssigen Kilos Tag für Tag weniger. In dieser Phase arbeiten Sie kontinuierlich an Ihrem Zielgewicht. Ihr Organismus legt Vitaminreserven an, noch besser aber: er verbrennt laufend Fett.

WIE? Frühstück und Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) werden durch 1 Portion Idealbody Diät-Shake ersetzt. Zu Mittag können Sie eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Mahlzeit von 600 kcal zu sich nehmen.

3. Stabilisierungsphase (Tage 18-30)

Turbó DiétaWussten Sie, dass der Körper nach einer Abmagerungskur automatisch wieder nach dem ursprünglichen, gewohnten Körpergewicht strebt? Darum ist eine Stabilisierungsphase notwendig, in der sich Ihr Stoffwechsel und Geist an das neue Körpergewicht, die Nahrungsmenge, das System gewöhnen.

WIE? Das Abendessen (wenn nötig auch eine Zwischenmahlzeit) wird durch 1 Portion Idealbody Diät-Shake ersetzt. Die tägliche Kalorienaufnahme sollte darüber hinaus rund 1200-1500 kcal an eiweißreichen und kohlenhydratarmen Speisen betragen. 
Das Diätprogramm dauert 30 Tage. Sollten Sie noch weiteres Übergewicht loswerden wollen, so beginnen Sie das Programm wieder von vorne.

Bewegung

Diese Diät bringt auch ohne Bewegung oder intensiven Sport gute Ergebnisse, da Ihr Körpergewicht zu 80 % von Ihrer Ernährung bestimmt wird. 

Sollten Sie sich auch bisher regelmäßig bewegt haben, können Sie das natürlich weiterhin tun, Sie müssen aber die Portionierung der Eiweißshakes, wie unten beschrieben, ändern.

Sollten Sie aber bisher keinen Sport getrieben haben, beginnen Sie damit nicht parallel zur Diät. Wenn Sie sich aber auch in diesem Bereich entwickeln möchten, beginnen Sie mit kleinen Schritten, z. B. steigen Sie eine Station früher aus dem Bus und machen Sie einen schnelleren Spaziergang, oder steigen Sie die Treppen hoch, anstatt den Aufzug zu benutzen usw.

Diätberatung

Vor, während und nach der Diät können Sie sich jederzeit an unsere Berater wenden und sie um Hilfe bitten. Die Ergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich, doch wir bieten Ihnen jede mögliche Unterstützung, um mit dieser Diät maximale Ergebnisse erzielen zu können.
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Richtige Dosierung